青汁の効果は肌にも影響する!肌荒れの方におすすすめ

青汁 ダイエット

青汁はビタミンがたっぷり入っているので、肌荒れの人におすすめです!

青汁が苦手だという人は、フルール味の青汁や癖の少ない大麦若葉を飲んでみてください。

青汁がすべて体にいいとは限りません。
国が認めた特定保健用食品の青汁や、栄養成分がすべて書かれてある青汁を飲みましょう。
便秘や下痢になるので、青汁の飲みすぎには注意が必要です。

青汁が体にいいって本当?おススメの青汁を知りたい!
という皆さんのために青汁が肌荒れに効く理由や、おすすめ商品をまとめてみました!

青汁は肌に効果的といわれる理由

青汁2

青汁が肌に効果的なのは、ビタミンや食物繊維がたっぷり入っているからです。
青汁に入っているビタミンは、コラーゲンや老化防止、血行促進などいろんな効果があります。具体的に見ていきましょう。

  • ビタミンC:コラーゲンを作り、ニキビ跡を薄めて肌の炎症を治します。
  • ビタミンB1:糖質をエネルギーに変えて、肌の再生を助けます。
  • ビタミンB2:肌の新陳代謝を整えて、ニキビのもとの脂をなくします。
  • ビタミンB6:たんぱく質の代謝をよくして、免疫力を高めてくれます。
  • ビタミンE:血行を良くします。脂質の酸化を防いでシミをできにくくします。

肌荒れを治し、安眠効果やストレスを緩和してくれるので、ビタミン類は大切ですね!
ビタミンが入っている青汁が効果的だと分かりました。

青汁の主な4つの成分を紹介します!

  • ケール:ビタミンCがグレープフルーツの約2倍!独特の青臭さが特徴です。
  • 大麦若葉:食物繊維が豊富で高コレステロールに効果的。えぐみや苦みが薄い。
  • 明日葉:脂肪の塊を分解するカルコンという成分が入っています。
  • 桑の葉:食物繊維やカルシウムが豊富で、食前に飲むと糖の吸収を抑えます。

買うときの注意点

  • 国産の原料で作られている
  • 農薬を使っていない
  • 有機栽培しているもの
  • 野菜100%で添加物が使われてない

国から認められている特定保健用食品の青汁は安全です。
特定保健用食品ではない場合は、栄養の成分表が書かれてある青汁を買いましょう。

肌荒れを改善させる青汁の飲み方

青汁飲み方

肌荒れを改善させるための青汁の飲み方や注意点をご紹介。

しっかり守ってより効果的な青汁を実感してください。

青汁を飲む時間帯

肌荒れを改善する青汁の飲むおススメの時間を紹介します!

食前

ダイエットをしている人のおすすめです。空腹感を抑えたり、血糖値の上昇を和らげたり、脂肪をつきにくくします。

食後

胃の負担になるので、ゆっくり飲みましょう

朝起きてすぐ

便秘の人におすすめです。青汁を飲む刺激で便が出やすくなります。牛乳やヨーグルトと混ぜると美味しいです。

眠る前

夜に眠れない人におすすめです。メラトニンが入っている青汁は眠りやすくなります。胃の負担になるので、飲むのは眠る2、3時間前にしましょう。

皆さんの体の調子に合わせて青汁を飲む時間を選んでください!

青汁は飲みすぎないで

青汁は飲みすぎると、便秘や下痢になります。

以下の人は青汁を飲めません

  • 血をサラサラにする薬を飲んでいる人
  • 腎臓や肝臓に障害がある人
  • C型肺炎の人
  • 野菜を制限されている人

薬を飲んでいる人は、お医者さんに相談しましょう。

継続して飲みましょう

なるべく青汁は毎日飲むのがおすすめです。熱湯に溶かすとビタミンの栄養が壊れてしまうかもしれません。青汁を溶かすなら、ぬるめのお湯にしましょう。

あくまで青汁は、栄養補助食です。青汁以外にもバランスのいい食事を摂りましょう。

肌荒れにおすすめの青汁3選

おすすめ青汁

肌荒れにもおすすめできる人気の青汁を4つご紹介します。

どの青汁を飲めばいいのか分からない人は、ぜひ下記を参考にしてください。

韓国版青汁オルチャニスト

韓国版青汁オルチャニストがいま大注目されています!
初回限定500円(税込540円)

韓国で流行っている生食(センシク)と青汁を組み合わせたもの。

生食(センシク)とは穀物や野菜、果物や海藻など原材料をフリーズドライしたものでビタミン、ミネラル、酵素などの栄養価を摂取できます。

置き換えダイエットや腸内ダイエットに最適と人気。
オレンジマンゴー味で飲みやすくておすすめ。

肌荒れにを美味しく改善させたいならオルチャニストがおすすめ。

参照:オルチャニストの口コミや効果を調査!痩せる?痩せない?その評価はいかに!

リッチグリーン

継続率94% のリッチグリーン
初回トライヤル1296円 定期便2回目3694円 3g×30

リッチグリーンは、50種類の酵母が生きたまま入っています!
酵素は消化や代謝など生きていくのに必要です。

リッチグリーンは品種改良をしていない大麦若葉を種から育てています。
添加物を一切使っていないので、安心して飲めますね!

ケールdeキレイ

SNSで話題沸騰ケールdeキレイ
初回料金1100円 定期便2回目3402円 3g×30

ケールdeキレイは4種類のフレーバーを楽しめます。
・乳酸菌がたくさん入ったリンゴピーチ味
・美ボディを作るための大豆、アーモンドミルク味
・冷え性のためのぬくぽかジンジャー
・コラーゲンたっぷりのうるつやレモン
色んな味を試したい人におすすめです!

フルーツ酵素青汁

有名会社Asahiのフルーツ酵素青汁 1728円 3g×30円
九州産の大麦若葉とケールが使われています。

他にも乳酸菌や活性型酵素、ヒアルロン酸、プラセンタエキスが入っているのは贅沢ですね!
植物酵素は、にんじんバナナ白米などなど48種類も入っています
HPで栄養成分が細かく載っているので安心です。
糖質が0.45g~0.97gなのでダイエット中にもぴったりですね!

まとめ

青汁はビタミンがたっぷりなので、肌荒れに効果的だとわかりましたね。

青汁を買うときは

  • 国産の原料で作られている
  • 農薬を使っていない
  • 有機栽培しているもの
  • 野菜100%の添加物が使われてない青汁

にしましょう

国が認めている特定保健用食品や栄養成分がすべて書かれている青汁が安全です。

便秘の人は朝起きてすぐ、ダイエットをしている人は食前に青汁を飲むと効果があります。

肌荒れにおススメの青汁はリッチグリーン、ケールdeキレイ、フルーツ酵素青汁です。

肌荒れやダイエットをしている人はぜひ青汁を買ってみてください!

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